Солнце и воздух Евпатории.

  Известно, что на открытом воздухе кислорода намного больше, чем в помещениях. Но, оказывается, главное не это. Главное - содержание в воздухе отрицательно заряженных ионов. Исследования в этом плане А. Л. Чижевского доказали: чем больше в воздухе этих частиц, тем более целебными свойствами обладает этот воздух, тем быстрее и полнее доносится кислород к клеткам, органам и тканям, тем лучше себя чувствует человек и тем менее он подвержен болезням. В ходе исследований было подсчитано, что в одном кубическом сантиметре наших квартир всего 20-50 штук отрицательных ионов, в то время как за окном их до 200. А на морском берегу в кубическом сантиметре свыше двух тысяч (!!!) отрицательно заряженных ионов! Человек, вдыхающий этот воздух, особенно при штормящем море, находится в самом лучшем, природном ингалятории: мириады распыленных мельчайших брызг несут частицы ионов и катионов, озона, различных минеральных солей и микроэлементов морской воды, которые благотворно воздействуют на организм. Поэтому так полезны прогулки вдоль евпаторийского побережья.
   Следует заметить, что ценность прогулок многократно усилится, если идти по песку босыми ногами. Прекрасный естественный массаж подошв, куда выходят самые важные биоэнергетические точки организма, и взаимодействие их с зарядами земной коры дадут необыкновенный прилив бодрости и энергии.
   Благодаря природным особенностям и отсутствию сильно развитой промышленности воздух Евпатории, как мы отмечали, является достаточно чистым. Поэтому воздушные ванны входят в арсенал главных оздоровительных средств курортологов. Они прекрасно закаливают, улучшают обмен веществ и функции всех органов.
   Для тех, кто предрасположен к простуде, не найти лучшего лекарства, чем воздушные ванны. Запомните основные правила:    

летом аэротерапия наиболее эффективна между 8—II и 17—19 часами;    

для первых процедур достаточно 10—15 минут, затем их продолжительность можно постепенно довести до 1—2 часов. Воздушные ванны принимают один раз в день в местах, защищенных от прямых лучей солнца: под навесами, на открытых террасах и верандах, в климатопавильонах, в тени деревьев;    

при температуре воздуха ниже 15°, относительной влажности более 80% и скорости ветра более 3 м/с принимать воздушные ванны не рекомендуется;    

нельзя охлаждать тело до вторичного озноба. Воздушные ванны принимают после легкого завтрака или через 1—2 часа после обеда.

Солнце.

   Евпатория - место, любимое Солнцем. Светило не покидает этот город 240-280 дней в году. По числу солнечных дней Евпатория опережает другие известные черноморские курорты. И потому здесь издавна использовалось круглогодичное светолечение. Оно особенно полезно тем, кого тревожат заболевания нервной системы, женские болезни, хронические пневмонии и плевриты, кто страдает от незаживающих ран, переломов, остеомиелитов, анемии, у кого плохо развиваются дети. Как показала многолетняя практика, евпатоийское солнце помогает эффективно бороться с этими недугами.
   Крымчане хорошо знают коварное крымское солнце (что, впрочем, не мешает им периодически получать солнечные ожоги и тепловые удары), для гостей же Крыма необходимо знать ряд простых правил, чтобы хоть отчасти избежать неприятных последствий от возможной неумеренности в отношении тёплого солнца и ласкового моря. Большинство приехавших на курорт испытывают потребность блаженно нежиться под лучами солнца. Что ж, это весьма приятно, если не допускать перегрева. А новички порой не замечают, когда переступают границу разумного предела, что приводит к ожогам и другим негативным последствиям для организма. Поэтому лучше придерживаться простых правил пребывания на солнце. Напомним их:    

самое лучшее время для приема солнечных ванн - с 9 до 11 часов, а после полудня - с 15 часов и до заката солнца;    

“Бледнокожим” надо начинать загорать с непродолжительной инсоляции - не более 5 минут, каждый день увеличивая ее на такое же время, но не более двух часов;    

сначала открывают под лучами только руки и ноги, потом - спину. И только когда они загорят, обнажается кожа груди и живота. Помните, что грудные железы подставлять солнцу можно лишь на 3-5 минут;    

не следует стремиться превратиться в" тропиканку" (или в"тропиканца") - бронзовый загар жителям средней полосы не всегда несет здоровье;    

время солнечного облучения увеличивайте постепенно, начиная с минимального –е жедневно на 5-10 минут;    

не следует находиться под прямыми лучами солнца с 12.00 до 15.00 – это время наиболее активного радиационного излучения. Очень коварно весеннее солнышко: оно не кажется нам жарким, а между тем спектр его содержит гораздо больше ультрафиолетовых лучей, чем летом;    

солнце не пощадит даже если у вас смуглая кожа, поэтому первые 2-3 дня пользуйтесь кремом от загара, потом, когда опасный период пройдёт, можете пользоваться и кремом для загара; кстати, не следует втирать большое количество масла – под влиянием солнца оно нагревается и начинает жечь; никогда нельзя употреблять для загара питательный крем, а тем более крем, содержащий гормоны; после пляжа крем и масло следует убрать;    

собираясь на пляж, не стоит гримировать лицо и смазывать тушью ресницы: под лучами безжалостного солнца ваша “красота” скорее всего может потечь;    

не стоит одеваться по принципу"чем короче, тем лучше". Ткани должны быть светлыми, не синтетическими, а натуральными; на голову лучше надевать шляпу с широкими полями (из поплина или бязи);    

после моря волосы следует тщательно промыть – солёная вода плохо действует на них;    

после солнечной ванны не спешите под холодный душ, сначала нужно немного остыть в тени;    

не следует злоупотреблять на пляже спиртными или очень холодными напитками; утолять жажду можно водой с лимонным соком, другими подкисленными средствами; полезны богатые микроэлементами минеральные воды; мороженое понижает температуру тела не только в полости рта, жажду не снимает, лишь ведёт к переохлаждению области носоглотки;    

в случае теплового (солнечного) удара пострадавшего необходимо как можно быстрее перенести в тень и привести в чувство, когда он очнётся, дать побольше пить.

Солнечные ванны (гелиотерапия).

   Еще во времена Гомера белый цвет кожи считался признаком нездоровья, а отец медицины Гиппократ справедливо называл солнце лекарством для всех. Давно известно, что"солнечное голодание" — одна из причин возникновения рахита у детей. Итак, солнце — друг здоровья. Под воздействием его живительных лучей в коже вырабатывается пигмент меланин — загар.
   Гелиотерапия, как и другие методы лечения, может быть рекомендована отнюдь не каждому. Показания: внелегочный туберкулез (желез, костей, суставов, кожи), анемия и состояния реконвалесценции после тяжелых заболеваний, остаточные явления после пневмоний и плевритов, плохо заживающие раны, медленно рассасывающиеся инфильтраты и гематомы, открытые и закрытые переломы, травматические миозиты, фасциты, остеомиелиты, невриты в невралгии, болезни, связанные с нарушением обмена веществ (рахит, ожирение).

   

   Противопоказания: активные формы туберкулеза легких, плевриты и туберкулезные пеиотониты в стадии нарастания экссудата, выраженный склероз сосудов, пороки сердца при явлениях расстройства компенсации, гипертоническая болезнь, органические заболевания центральной нервной системы, мигрень, явления повышенной нервной возбудимости, базедова болезнь, наклонность к кровотечениям, истощение.
   Первое"общение с солнцем" не должно продолжаться более 4—5 минут. В последующие дни прибавляют по 2—4 минуты. Нарушение этого режима может привести к тяжелым ожогам.
   Восприимчивость к солнцу у северян значительно выше, чем у южан, блондины чувствительнее к облучению, чем брюнеты, а реакция на облучение у детей примерно на треть сильнее, чем у взрослых.
   Солнечные ванны принимают после воздушных, но перед купанием в море.
Медики не советуют: перед солнечной ванной мыться с мылом или протирать тело одеколоном; загорать натощак или сразу после еды; находиться на солнце с непокрытой головой; подолгу лежать на пляже; искусственно ускорять образование загара путем смазывания тела кремом, маслом, вазелином; спать, читать и курить во время приема солнечной ванны.

  Фотогалерея_4